Coronavirus: qué puedes hacer para protegerte y evitar el contagio

Son tiempos de prevención, de quedarse en casa, de mantenerse informado y no caer en pánico. El coronavirus ya está en México y los casos de contagio aumentan cada día, sin embargo también existen medidas que pueden ayudar a evitar que el brote se expanda y se convierta en un problema sanitario que rebase al sistema de salud.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado al coronavirus como una pandemia mundial, lo que se refiere a una enfermedad epidémica que se extiende en varios países del planeta de manera simultánea. El brote del también llamado Covid-19 puede ser más peligroso para personas de edad avanzada, enfermos e infantes.

La población juega un papel importante para reducir la probabilidad de exposición y transmisión del virus, por ello se deben realizar medidas de higiene personal y del entorno para evitar un contagio de coronavirus que son:

Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o utilizar gel con base de alcohol.
Al toser o estornudar cubrirse la nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
No escupir. Si es necesario hacerlo, utilizar un pañuelo desechable y tirarlo a la basura.
No tocarse la cara con las manos sucias, sobre todo nariz, boca y ojos.
Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en casas, oficinas y transporte (en el caso que no puedas permanecer en casa).
Quedarse en casa hasta que las autoridades digan lo contrario.
Acudir al médico en caso de: fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta y escurrimiento nasal.
Abastecer la despensa para un par de semanas (sin caer en compras de pánico).

Estas medidas podrían ayudar a reducir el riesgo de contagio. Así que ya lo sabes sigue estas indicaciones y comparte la información para que más personas sepan cómo actuar ante esta contingencia que el mundo está viviendo.

En GRUPO SELECT nos preocupamos por tu salud y te compartimos esta valiosa información

Te decimos cómo superar una ruptura amorosa

Cuando una persona está obsesiona por su exnovio o exnovia, siente que ese alguien ocupa gran parte de sus pensamientos, alterando su capacidad de atención consciente en el ahora. Cuando una persona se siente en este punto, nota cómo su calidad de vida se reduce de manera significativa porque su centro vital no se encuentra en sí misma al haber puesto el foco de la felicidad en un lugar distinto.

Existen diferentes grados de obsesión, sin embargo, en una situación de este tipo es importante que la persona tome conciencia de aquello que le ocurre para poder corregirlo. ¿Cómo superar una obsesión por mi ex? Te damos las claves.

1. Corta el contacto online
Rompe el contacto con tu ex a través de las redes sociales. Hazlo por tu bien, déjale de seguir en aquellas redes dónde aún le sigues y deja de consultar sus perfiles. Cada información que recibes de la otra persona alimenta tu obsesión, por el contrario, esta ruptura virtual puede ayudarte a concentrarte en tu propia vida. Tal vez en un primer momento no entiendas por qué te conviene dar este paso, tal vez te justifiques diciendo que no vas a consultar sus perfiles sociales, sin embargo, esas ideas son trampas que te pones a ti mismo ante la resistencia que te mantiene atado a tu zona de confort.

2. Estilo de vida slowEste es un buen momento para introducir un nuevo punto de vista en tu existencia por medio de una mentalidad que rinde elogio al relax y la sencillez a través de la alimentación consciente, la atención al presente, el cuidado de las flores y el slow deco. Intenta alejarte de esa tendencia de la prisa y la anticipación para estar en el lugar en el que te encuentras.

3.Tu felicidad no está con esa persona
La obsesión es una señal de que tu felicidad no se encuentra en la dirección en la que estabas enfocado. Intenta aceptarlo. Abre tu corazón a la posibilidad de conocer nuevas personas y comparte tiempo con aquellos amigos que son nutritivos para ti a través de sus palabras, compañía y silencios. Personas que tienen fe en ti y en tu capacidad de superar esta obsesión.

4. No pospongas la decisión
No aplaces para otro momento tu propósito de marcar distancia respecto de esta obsesión. Aumentas tu empoderamiento cuando aprovechas la oportunidad que te da este día para cambiar el rumbo del camino que has emprendido. Haz algo hoy que sea un anclaje de fuerza para olvidar a esa persona y comenzar un nuevo capítulo. Por ejemplo, borra todos los mensajes de whatsapp o rompe sus fotografías. Tal vez sea un buen momento para hacer un viaje con el que tomar distancia para pensar en ti.

5. Vive centrado en tu propia vida
Y confía en que, por ley natural, la consecuencia de esta actitud es que esa obsesión es cada día un poco más pequeña. Y una mañana, cuando te despiertes, te darás cuenta de que esta realidad forma parte del pasado porque las ha superado por completo. Aprende a olvidar el pasado y vivir el presente.

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Estas son las mejores aplicaciones para aprender inglés

Estamos empezando el año y si uno de tus propósitos es aprender otro idioma, por ejemplo inglés, entonces esta información te debe ser de mucha ayuda:

Estas son algunas de las mejores aplicaciones que te ayudarán en tu meta de hablar el idioma de Shakespeare:

1-Duolingo

La más popular y la que cuenta con más usuarios, unos doce millones. Es muy intuitiva, visual y sencilla: presentada como un juego en el que tendrás que mantener un número de vidas para evitar el Game Over –Juego Terminado, empecemos a practicar–, en Duolingo irás completando pantallas para superar cada nivel. Preguntas de vocabulario, definiciones y pruebas de voz que te adentrarán, poco a poco, en el nuevo idioma. Y gratis.

2-Busuu

Lo tiene todo: writing, reading, listening y speaking. Organizada por niveles –del A1 al B2–, Busuu permite además establecer contacto con otros usuarios y se presenta, en principio, gratuita, aunque tendrás que pagar si quieres desbloquear algunos de sus ejercicios. Sobre ella, la BBC dice: “Más rápida, más inteligente y mejor”. No está mal. Y permite además aprender hasta doce idiomas.

3- Wlingua

Comenzarás con un test para calibrar tu nivel y pronto podrás empezar a practicar con sus más de 600 ejercicios diferentes distribuidos en cuatro niveles de diferente complejidad. Wlingua también es intuitiva y sencilla de manejar.

4-Babbel

Pensada casi exclusivamente para conocer y ampliar vocabulario, Babbel propone grupos temáticos con unas 3000 palabras diferentes para que, además de conocerlas y leerlas en frases concretas para comprender mejor su significado y saberlas, después, utilizar. Además, podrás practicar su pronunciación con el micrófono del móvil. Con ella también podrás aprender alemán, francés, italiano, portugués, sueco o turco.

5-Beelingo

Gramática, vocabulario y audiolibros organizados como juegos y prácticas para que, poco a poco, vayas subiendo de nivel. Beelingo incluye también un diccionario, una amplia base de datos sobre el uso del inglés y, aunque su versión gratuita es lo suficientemente contundente para empezar, podrás acceder a más contenidos accediendo a su cuenta de pago.

6-App British Council

Garantía de calidad, con el sello de British Council. Más de 1000 preguntas para que practiques, repartidas en cuatro niveles diferenciadas con más de 600 actividades organizadas por temáticas. Tendrás que rellenar huecos, establecer parejas de conceptos y someterte a las prácticas cuando consideres que ya estás preparado. Y distingue también entre el inglés británico y el estadounidense.

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¡Estos son los propósitos de año nuevo que todos queremos cumplir!

El 2020 está a la vuelta de la esquina y ha llegado ese momento de inspiración que tenemos año tras año. El instante en que deseamos mejorar nuestra vida de algún modo y nos proponemos metas con el objetivo de iniciar con el pie derecho una nueva vuelta al sol.

¿Pero, cuántos de nosotros llegamos a culminar esos objetivos?

Antes de responder esa pregunta, vamos a repasar cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes o al menos los que la mayoría deseamos cumplir.

**1-Tener tiempo para hacer ejercicio**

El mes de enero podemos ver los gimnasios y otras áreas de actividades físicas llenas de gente, y no es para menos, porque además de que buscamos abandonar esas libras de más que ganamos en las posadas y cenas de navidad y año nuevo, también queremos lucir el cuerpo atlético que se nos ha evitado por culpa de la comida y la falta de ejercicio.

**2-Dejar de fumar**

Nuestros pulmones agradecerán si logramos en algún momento cumplir este propósito que está en los primeros lugares cada año. No olvides que este 2020 es el bueno para dejarlo definitivamente.

**3-Beber menos**

Al igual que el punto anterior requiere saber divertirte sin necesidad de un vicio de por medio.

**4-Aprender algo nuevo**

Sea bailar, cocinar, hablar otro idioma, este propósito es de los que más se pueden cumplir, claro siempre y cuando exista constancia y dedicación para lograrlo. ¿Ustedes qué quieren aprender?

**5-Salir de las deudas y ahorrar dinero**

Terminamos el año gastando el aguinaldo en los obsequios navideños y llega la tan temida cuesta de enero. Lo que queremos es dejar esas deudas en ceros para empezar a ahorrar y quizá con ese dinero lograr el punto número cinco.

**6-Estrenar auto/casa**

Adquirir un patrimonio que nos dé tranquilidad es otro de los deseos que convertimos en propósitos. Es probablemente el que requiera más esfuerzo y hacer uno que otro sacrificio para ir llenando el cochinito.

**7- Pasar más tiempo con la familia**

Lo ajetreado del ritmo de la vida provoca muchas veces que no pasemos el tiempo suficiente con nuestros seres queridos, entonces esa necesidad se proyecta en la época de fin de año buscando el propósito de comenzar una nueva etapa con mayores momentos de felicidad con ellos. Esperamos lo cumplas.

**8- Sentir menos estrés**

Muy ligado al punto anterior con respecto al ajetreado ritmo de la vida, este es uno de las condiciones más frecuentes en nuestros días, y nos pone a reflexionar que a largo plazo puede afectar nuestra salud, entonces es un propósito en el que hay que trabajar duro.

**9- Comer más saludable y hacer dieta**

Aunque no siempre va ligado al ejercicio, el modificar nuestros hábitos alimenticios puede ser muy bueno para bajar de peso y tener una vida más saludable. Busca tener horarios de comidas fijos y no consumir chatarra o snacks altos en grasas.

**10- Viajar a lugares nuevos**

Sabemos que este propósito es de los más deseados. Solo necesitas administrar bien tus finanzas y hacer una planeación adecuada para emprender ese recorrido a la playa, montaña o pueblito que tanto has querido descubrir.

**¿Qué otro propósito agregarías a la lista?**

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¡En estos lugares de México hay nieve!

Se acerca el invierno y para muchas personas eso significa frío y enfermedades respiratorias, aunque para muchos otros es sinónimo de diversión y espectaculares paisajes blancos.

Aunque no podemos controlar el clima, podemos revelar los lugares con más probabilidades de disfrutar de una blanca Navidad.

Barrancas del Cobre, Chihuahua

De por si en cualquier época del año las Barrancas del Cobre de por sí son espectaculares, ahora imagina en invierno.

En el centro de la Sierra Tarahumara se localizan, su temperatura desciende en diciembre a -2 ˚c y puedes admirar su esplendor viajando en el conocido tren llamado El Chepe. Además hay diversas actividades por hacer para disfrutar este destino.

Nevado de Toluca

Si eres amante del frío y las caminatas, entonces este lugar ubicado a 33.6 kilómetros de la capital mexiquense es para ti. Es actualmente uno de los sitios más visitados por turistas nacionales y extranjeros, quienes atraídos por sus lagunas se dejan atrapar por su encanto natural. En época invernal lo puedes visitar también si lo quieres ver vestido de blanco, pero eso sí, debes estar atento a las indicaciones meteorológicas porque en algunos casos se cierra al público por la misma densidad de la nieve.

Guachochi, Chihuahua

Se encuentra en la Sierra Madre Occidental. Su clima, con 130 heladas en promedio y nevadas de noviembre a marzo. es ideal si lo que buscas es un lugar con nieve, tranquilidad y buena comida. No dejes de visitar sus 17 misiones jesuitas que datan de los siglos XVII y XVIII; antiguas cuevas, pinturas rupestres, sitios mágicos y dos museos sobre la cultura Tarahumara.

Volcán Malintzin, Tlaxcala

Aunque muchos la llaman La Malinche, esta conocida montaña es denominada Malintzin, ubicada en el sureste de Tlaxcala se tiñe de blanco en invierno ofreciendo un paisaje único. Es la quinta montaña más alta e importante de México, rodeada por vegetación boscosa es un lugar donde se respira la tranquilidad y la paz.

Ajusco, Ciudad de México

El Parque Nacional Cumbres del Ajusco se encuentra muy cercano a la Ciudad de México y es reconocido por su clima semifrío que desciende con mayor importancia en el invierno. Se pueden practicar diferentes deportes extremos como el motocross, la bicicleta de montaña y algunas visitas guiadas a la zona montañosa.

Pico de Orizaba, Veracruz

Entre los límites de Puebla y Veracruz se localiza este volcán activo. Muchos alpinistas se dan cita para escalar esta maravilla natural, también puedes practicar el senderismo. En temporada de frío las postales que nos regala son dignas de admirar.

Con estos destinos ya no hay pretexto para salir a tomar fotos, caminar y asombrarte con la naturaleza fusionada con la nieve. ¿Qué otro sitio agregarías a esta lista?

Disfruta un sitio donde la naturaleza y la mano del hombre se conjugan para regalarles un espacio perfecto para el regocijo de los sentidos.

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Gracias a la tecnología, se ha podido salvar al tiburón ballena

A pesar de ser una de las especies más imponentes del océano, el tiburón ballena ha sufrido de constantes heridas a causa de embarcaciones, principalmente en la Bahía de La Paz; sin embargo, gracias a la Alianza WWF Fundación Telmex Telcel, que ha utilizado una estrategia basada en la más alta tecnología, este problema se ha reducido de manera significativa en los últimos tres años.¿Quieres saber más de esta iniciativa? A continuación te compartiremos toda la información, para que así conozcas más de esta iniciativa y de cómo contribuye al cuidado de la vida marina. Recuerda que #LaNaturalezaNosLlama.

¿Cómo ayuda la tecnología a salvar al tiburón ballena?

Fue gracias a un monitoreo en tiempo real con tecnología GPS en todas las embarcaciones de prestadores de servicios de avistamiento, con el propósito de no invadir el hábitat del tiburón ballena y a su vez disminuir considerablemente que la especie fuera lastimada o maltratada por las embarcaciones.

También se llevó a cabo un entrenamiento y certificación obligatoria a todos los guías y capitanes de la región, quienes se unieron a la causa para procurar el medio ambiente. Así como un programa de tarifas voluntarias para financiar patrullas de vigilancia en el agua.“UNO DE LOS FACTORES QUE HA INFLUIDO EN ESTA REDUCCIÓN DE LESIONES EN LA INTRODUCCIÓN DE LA TECNOLOGÍA PARA EL MONITOREO EN TIEMPO REAL DE LAS EMBARCACIONES A TRAVÉS DE 102 DISPOSITIVOS GPS DONADOS POR LA ALIANZA WWF- FUNDACIÓN TELMEX TELCEL. ESTOS EQUIPOS PERMITEN A LAS AUTORIDADES AMBIENTALES CONTROLAR LA VELOCIDAD DE LOS BOTES AUTORIZADOS, QUE NO DEBE REBASAR LOS 7 NUDOS, ASÍ COMO SU INGRESO, PERMANENCIA Y DISTRIBUCIÓN EN LA ZONA DE AVISTAMIENTO DE LA BAHÍA DE LA PAZ”, SEÑALÓ JORGE RICKARDS, DIRECTOR GENERAL DEL FONDO MUNDIAL PARA LA NATURALEZA (WWF) MÉXICO.Por otro lado, gracias a la foto identificación, tecnología que se utiliza desde el 2003, se ha podido tener un control de las especies tiburón ballena; en donde se comparan imágenes tomadas año por año. Esto para conocer la cantidad de tiburones, si son macho o hembra, jóvenes o adultos, si hay hembras preñadas, entre otros datos.“ESTE ES EL PRIMER PROYECTO QUE UTILIZA TECNOLOGÍA CELULAR PARA REGULAR LA OBSERVACIÓN DE UNA ESPECIE AMENAZADA EN EL GOLFO DE CALIFORNIA, MISMO QUE PODRÍA REPLICARSE EN OTRAS ZONAS COMO LA RIVIERA MAYA O LA RIVIERA DE NAYARIT…”, EXPLICÓ SERGIO PATGHER, GERENTE DE MARCA Y RESPONSABILIDAD SOCIAL DE TELCEL.

¿Cuáles han sido los resultados hasta ahora?

Considerada como un Área de Refugio, la Bahía de La Paz ha rescatado al tiburón ballena que alberga en sus costas. Tan sólo en la temporada 2018-2019, de 86 tiburones identificados, sólo el 46% mostró algún tipo de lesión provocada por embarcaciones. Una disminución considerable sabiendo que, en 2016-2017 fue el 67% de especies las cuales se identificaron lesionadas.Claro que, esta iniciativa por parte de la Alianza WWF Fundación Telmex Telcel aún va desarrollándose y mostrando frutos, para que con el paso del tiempo, la cifra de los tiburón ballena afectados sea cada vez menor.

¿Por qué son tan importantes los tiburón ballena?

Como cualquier otra especie, el tiburón ballena forma parte del ecosistema y naturaleza del planeta; el cual debe ser cuidado por quienes lo habitan. Además, es considerado el pez más grande del mundo, pues supera las 30 toneladas y mide hasta 20 metros de longitud; pero a pesar de su colosal tamaño, éste se ha visto afectado por la contaminación, pesca ilegal y embarcaciones.No por nada el 30 de agosto se conmemora el Día Internacional del Tiburón Ballena, con el propósito de invitar a todo el mundo a que apoyen su cuidado, así como a hacer un turismo responsable y llevar un estilo de vida que ayude a conservar los hábitats marinos.

Esta alianza y estrategia forma parte de una unión de empresas socialmente responsables, las cuales se han dedicado no sólo a cuidar del tiburón ballena, sino también de los bosques mexicanos donde alberga la mariposa Monarca, hábitats de jaguares y otras especies marinas como tortugas, tiburones y ballenas.

En Grupo Select nos encanta unirnos y poner nuestro granito de arena compartiendo estos datos tan importantes contigo.

Los beneficios de caminar

En Grupo Select queremos que te mantengas saludable, es por ello que te recomendamos caminar diario. Es un deporte que se puede practicar fácilmente a cualquier hora y además es GRATIS.

Ayuda a perder peso y mantenerte en forma.
Te libera del estrés y la ansiedad.
Mejora la circulación, así que ¡olvídate de la celulitis!
Tonifica los músculos de las piernas, glúteos y abdominales.
Mejora tu metabolismo.
Reduce el padecimiento de enfermedades. Un cuerpo activo garantiza salud.
Mejora la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria en el futuro.
Huesos más resistentes. Se fortalecen (se fijan los minerales que los componen) con cada paso que das. Las articulaciones también se benefician.
Favorece el sueño porque liberas tu mente del estrés y la ansiedad.
¡Y alarga la vida! Una caminata diaria alarga la vida una media de ¡siete años!

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Y qué mejor que caminar en una ciudad nueva conociendo las bellezas de lugares que tiene para ti Playa del Carmen!

6 Consejos para que tus hijos sean Millonarios

Hoy en día no basta con darles educación y apoyar sus sueños, necesitas darles un empujón extra para que alcancen el éxito. ¡Toma nota!

1. Consejos financieros.
Desde pequeños los niños deben entender el complejo mundo del dinero. Puedes comenzar con principios sencillos como el ahorro y seguir su educación con conceptos avanzados como las inversiones.

2. Amor por el aprendizaje.
Otra de las cosas que debes fomentar es el estudio y la lectura. Una forma sencilla de hacerlo es responder a todas las preguntas que tengan los pequeños. Si no sabes la respuesta, tómalo como un pretexto para investigar juntos del tema.

3. Forma estrategas.
Debes hacer que tus hijos sean capaces de elaborar planes para llevarlos a sus objetivos. Para empezar, enséñales ajedrez o dales acertijos intelectuales que estimulen su mente.
4. Anímalos a tomar riesgos.

Aunque el miedo es una reacción natural, no puedes dejar que paralice a tus hijos. Eso si, es tu deber enseñarles a tomar riesgos inteligentes. La mejor manera de hacerlo es fomentar a que se dejen guiar por su cabeza en lugar de su instinto.

5. Ser emprendedores.
Es muy difícil que te conviertas en multimillonario siendo empleado de alguien más. Si quieres que tus hijos se encaminen al éxito, anímalos a formar sus propias empresas.

6. El dinero es una herramienta.
Esta idea es una que debes sembrar desde temprano en tus hijos. Es importante que vean el dinero no como un fin, sino como un medio para lograr sus objetivos. Si empiezas a aconsejarlos hoy mismo, ellos te lo agradecerán en un futuro.

No hay mejor ejemplo que el de ver a sus padres como toman las mejores decisiones, por eso te recomendamos que pongas tu propiedad a Renta Vacacional con Grupo Select.

Haz que tu casa luzca como nunca esta Navidad.

Si eres un amante de la sencillez y la deco de estilo minimalista, decora tu casa con elementos sutiles y llenos de encanto. Coloca unas preciosas velas en tonos pastel y una corona con luces led amarillas o blancas y ya tienes tu rincón especial

Las velas son uno de los accesorios que más calidez regalan. Crea bonitas composiciones usando modelos de diferentes tamaños, formas o colores. Metelas en tarros de cristal para proyectar su luz o aporta elegancia poniéndolas en candelabros.

Si quieres centrar la atención en un elemento, para resaltar su belleza u originalidad, pon a su alrededor guirnaldas de luces. Elige bolas de colores en consonancia con el resto de la decoración de la estancia.

Personaliza la decoración de tu hogar colgando letras luminosas. Las de madera, con luz amarilla, aportan calidez, y con luces led de colores, dinamismo. Para ambientes informales, las letras de metal con focos tradicionales son perfectas.

Esta Navidad haz que tu espacio sea mágico. Ya lista tu propiedad, administrala con Grupo Select; el nuevo concepto de Renta Vacacional.